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吃巴旦木要注意哪些事项?

来源: 山东知味轩食品有限公司 人气:321 发表时间:2022/10/27

  巴旦木是一种较为常见的零食食物,营养价值很高,味道也不错,因此很多人都很喜欢吃巴旦木,但是好吃东西也要适当的吃,不能吃太多,否则就会营养过剩。那么吃巴旦木要注意哪些事项呢?接下来知味轩巴旦木生产厂家就带大家一起来看看。


吃巴旦木要注意哪些事项?


  吃巴旦木要注意的事项:


  1、巴旦木不可过多的食用,一天的食用量最好是控制在5颗以下为好。[1]


  2、巴旦木如果出现闻起来有霉味或是不新鲜油脂的味道,这样的巴旦木是不宜食用的。[1]


  3、很多人把巴旦木和杏仁混为一谈,但其实这是两种不同的坚果,购买巴旦木时要注意区分。杏仁一般是光滑表面的内核,果壳较坚硬,不能轻易剥开,而巴旦木的外壳有许多沟壑,果壳很薄,用指甲盖就能抠开。[1]


  以上关于吃巴旦木要注意哪些事项就为大家分享到这里,总之,巴旦木本身虽然好,但是其中的营养物质比较复杂,所以是有较多的事情需要注意的,在食用之前了解一下有助于大家避免因为食用不当而引起不适应症,这是非常好的。


  参考资料:


  [1]C.-Y.Oliver Chen , 贾旭东 - 《中华预防医学杂志》 - 被引量: 0 - 2014年


  来源: 维普期刊专业版 / 万方医学 / 万方 / 掌桥科研


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