巴旦木是一种较为常见的零食食物，营养价值很高，味道也不错，因此很多人都很喜欢吃巴旦木，但是好吃东西也要适当的吃，不能吃太多，否则就会营养过剩。那么吃巴旦木要注意哪些事项呢？接下来知味轩巴旦木生产厂家就带大家一起来看看。

　　吃巴旦木要注意的事项：

　　1、巴旦木不可过多的食用，一天的食用量最好是控制在5颗以下为好。[1]

　　2、巴旦木如果出现闻起来有霉味或是不新鲜油脂的味道，这样的巴旦木是不宜食用的。[1]

　　3、很多人把巴旦木和杏仁混为一谈，但其实这是两种不同的坚果，购买巴旦木时要注意区分。杏仁一般是光滑表面的内核，果壳较坚硬，不能轻易剥开，而巴旦木的外壳有许多沟壑，果壳很薄，用指甲盖就能抠开。[1]

　　以上关于吃巴旦木要注意哪些事项就为大家分享到这里，总之，巴旦木本身虽然好，但是其中的营养物质比较复杂，所以是有较多的事情需要注意的，在食用之前了解一下有助于大家避免因为食用不当而引起不适应症，这是非常好的。

　　参考资料：

　　[1]C.-Y.Oliver Chen ， 贾旭东 - 《中华预防医学杂志》 - 被引量: 0 - 2014年

　　来源： 维普期刊专业版 / 万方医学 / 万方 / 掌桥科研