坚果一直都是人们喜爱的零食之一，并且它的营养价值还比较高，非常适合体弱多病等体质的人群食用。坚果的种类也有很多，夏威夷果一直都是坚果的代表之一，在日常生活中夏威夷果因为其营养价值丰富且美味，经常被食用。那么常吃夏威夷果的好处有哪些呢？针对这个问题，下面知味轩夏威夷果生产厂家就带大家一起来看看。

　　1、夏威夷果颗粒饱满，有独特的奶油香味，富含矿物质、维生素等，还含有多种人体必需的氨基酸。这些氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，可以改善脑部营养，促进大脑发育。[1]

　　2、夏威夷果营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、锌、磷等。其中所含的油酸可以促进人体对钙、锌、磷等矿物质的吸收，能提高骨密度，防止钙的流失。[1]

　　3、夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸可以降低血液中LDL胆固醇的含量，对血脂有双向调节作用，对防止动脉粥样硬化有一定作用，其中还富含抗氧化剂，能降低血压、控制血糖水平。[1]

　　4、夏威夷果有“干果皇后”的美誉，富含氨基酸、维生素、矿物质等，营养丰富，其中还含有大量的油脂。油脂质地润滑，有润肠通便的功效，可以缓解便秘症状。[1]

　　以上关于常吃夏威夷果的好处就为大家分享到这里，希望这篇文章对大家有所帮助。如果还有别的关于夏威夷果的问题想要了解，可以关注知味轩或给小编留言，我们期待与您一起探讨!

　　参考资料：

　　[1]杜丽清，邹明宏，曾辉等. 澳洲坚果果仁营养成分分析. 《 CNKI;WanFang 》 ， 2010