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适当吃腰果有什么好处?

来源: 山东知味轩食品有限公司 人气:177 发表时间:2022/09/26

  腰果是一种非常常见的坚果,很多人都很喜欢吃腰果,营养专家也经常建议大家适当腰果。而且腰果既可以当干果零食食用,也可以制成美味佳肴。适当吃腰果会有什么好处呢?下面知味轩腰果生产厂家就带大家一起来看看。


食用腰果有哪些功效?


  1、腰果中维生素B1的含量非常高。维生素B1能有效补充体力和消解疲劳。[1]


  2、腰果中含有蛋白酶抑制剂。蛋白酶抑制剂能抑制癌症病情的恶化。[1]


  3、腰果中含有丰富的维生素A。维生素A长期服用能让皮肤光滑,气色变好。[1]


  4、腰果中含有丰富的脂肪(油脂)。脂肪能补充能量,和润肠通便等。[1]


  5、腰果中的脂肪成分主要为不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸能软化血管,长期服用可以防止一些心血管方面疾病。[1]


  6、腰果属于是常见的一种坚果,营养很丰富,有抗氧化性,包含微量元素以及维生素,这些元素可以软化血管,补肾壮阳。[1]


  综上所述,就是适当吃腰果的好处了,总的来说腰果的营养价值非常高,但却不是所有人都能食用的。腰果含油脂丰富,患有胃病和肥胖的人服用要谨慎。而且腰果含有多种过敏源,那些体质过敏的人食用可能会造成一定的过敏反应。


  参考资料:


  [1]蒋家騉 - 《大众医学》 - 被引量: 0 - 2015年


  来源: 维普期刊专业版 / 掌桥科研 / doc.paperpass.com


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