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每日坚果怎么挑选?

来源: 山东知味轩食品有限公司 人气:241 发表时间:2022/09/15

  世界上有这么多坚果,每种坚果的营养价值又不同,该怎么吃才科学,才能达到营养的均衡的效果,这也是很多同行和营养专家思考的问题。所以,每日坚果由此也孕育而生,科学配比,营养健康,科学补充每天营养所需,是每日坚果的集中亮点。现代人社会压力大,人们往往容易出现疲劳、头晕、乏力、失眠、易感冒等亚健康状态。每日坚果有助于缓解疲劳、增强抵抗力、补充脑力、体力和视力、赶走亚健康状态。那么每日坚果要怎么挑选呢?下面知味轩每日坚果厂家就带大家一起来看看。


每日坚果怎么挑选?


  每日坚果怎么挑选?


  1、一袋25g是基本要求,必须 4 种坚果及以上,2 种果干及以上


  目前市面上贩售的每日坚果含量都是符合 FDA(美国食品药品监督管理局)认可的每日 1.5 盎司(大约 25g)低脂饮食标准的,这也符合我国居民膳食指南建议大豆及坚果类食物摄入量的标准(25g - 35g 之间)。在奶制品之外,坚果是很好的钙来源,吸收率次于奶制品但高于豆类和绿色蔬菜。


  哪个牌子的每日坚果要是连 25g 都没有,可以果断拜拜了。不过比起分量,坚果的丰富性和搭配的合理性是更关键的点。同样都是坚果,所含油脂和功效也完全不同,比如在「每日坚果」里占 C 位的核桃,人人都知道补脑,但油脂量也是最高,因此不能多吃。坚果种类建议在 4 种以上,具体种类可以根据自己喜好来,果干建议在 2 种以上。


  另外,口味搭配也不能忽视,就像吃完咸的就会想来点甜的换换嘴,每日坚果里的各色坚果和果干也要合理搭配,两颗核桃仁搭配一颗蓝莓干,甜甜的樱桃后续上一块腰果,小小一袋不仅变成一种补给,更获得一种味觉上的享受。


  2、判断新鲜度,3个信息点可以参考


  一个当然是生产日期,袋身都会有明显标志,日期越近越新鲜是肯定的。


  就是看有没有干燥剂提示语和保质期长短。为了让坚果和果干长期存放,厂商通常会在包装里放干燥剂,这么小小的一包干燥剂虽然能让保质期变长,但坚果和果干的水分同样会被吸走。不放干燥剂的每日坚果虽然保质期变短,却能最大程度地留住坚果和果干的新鲜原味,而且,就我们这种一次能吃 5 包的战斗力,不可能吃不完。唯一需要注意的是不要吃过量……


  3、无论如何要看好营养成分表


  如果配料表里有盐和糖什么的,请立刻划清界限,不然健康食品变垃圾食品,哭都没地方哭,简单轻烘无添加是能接受的上限。袋装的每日坚果有这个毛病的比较少,罐装混合坚果在这点上容易犯错,什么盐焗啊,炭烧啊,都是有调味料的。


  以上关于每日坚果怎么挑选就为大家分享到这里,知味轩每日坚果选取优质坚果及干果混合搭配,颗粒饱满,营养丰富。产品通过控温烘烤,在不破坏原料本身营养成分的同时,尽可能保留了坚果的自然口感,保障了坚果的高质健康,很受市场欢迎,大家可以根据自己的需要进行选购。


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