巴旦木是属于一种高端美食坚果，营养非常丰富，因此消费者的生活水平逐渐提高，它的消耗量也随之逐渐增长，需求量也逐渐增大。那么巴旦木适合哪些人吃呢?接下来巴旦木生产厂家知味轩小编就来为大家详细介绍下。

　　1、上班族适合吃巴旦木：巴旦木中含有磷脂。磷脂对脑神经有良好保健作用，可健脑益智，缓解脑疲劳，增强记忆力，所以上班族工作忙碌中适当的适量一些巴旦木哟。[1]

　　2、老年人适合吃巴旦木：巴旦木含有不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸有助于可以调节血脂,能够降低血液中低密度脂蛋白、胆固醇以及甘油三酯的含量,从而能够预防动脉粥样硬化的发生。[1]

　　3、处在生长发育期的小儿适合吃巴旦木：巴旦木中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。这些微量元素有助于小孩子的生长。[2]

　　4、咳嗽的人可以适当食用巴旦木：巴旦木在人体内会水解生成微量氢氰酸。微量氢氰酸对于人的呼吸中枢有镇静的功效。[1]

　　5、注重美容的人群适合吃巴旦木：巴旦木中不但含有植物蛋白和碳水化合物，还含有丰富不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸又被称为美容酸，能直接作用于人的皮肤。[1]

　　以上关于巴旦木适合哪些人吃就为大家分享到这里，建议有这几个方面需求的朋友们可以坚持适量的食用巴旦木。

　　参考资料：

　　[1]作者：尤努斯江·吐拉洪 ， 马木提·库尔班 ， 木妮热·依布拉音 - 《中国食物与营养》 - 2008年

　　[2]作者： 杜妮 【期刊】 来源： 健康博览 2009-02-01