吃开心果到底会不会长胖?开心果仁是许多人都爱吃的坚果，逢年过节也是人们用来待客的过年礼品，开心果仁富含蛋白质，含有多种营养元素，那么吃开心果到底会不会长胖呢？针对这个问题，下面知味轩开心果批发厂家就带大家一起来看看。

　　每天吃多少开心果不长胖？

　　20-30克，即7-8颗。

　　开心果仁含有膳食纤维，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。此外，开心果还可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

　　总之，每天吃一点开心果还是很好的，但是要适量。

　　什么时候吃开心果不容易长胖？

　　早餐或者饭前吃。

　　早上是新陈代谢旺盛的时候，吃开心果不用担心会囤积脂肪。而推荐饭前吃，主要是开心果饱腹感强，可以帮助减少进食量，这样不容易发胖。