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为什么要吃每日坚果?

来源: 山东知味轩食品有限公司 人气:952 发表时间:2022/08/26

  每日坚果,是近些年火遍朋友圈的小零食。每日坚果之所以叫做每日坚果,是因为它的配比刚好是一天的所需,所以每日坚果一天一包就可以了,这是科学配比的摄入。那么每日坚果的好处都有哪些呢?下面知味轩每日坚果厂家就来为大家介绍下。


每日坚果的功效与作用



  1、每日坚果包含的种类是比较多的,比如核桃、瓜子和杏仁等,这些坚果里面营养物质比较丰富,不仅有大量的微量元素,同时也有这种矿物质以及氨基酸,都属于人体当中不可缺少的营养物质。在平时适当吃一些富含这些营养物质的食物,能够为身体补充多项营养,对身体健康是有一定好处的。[1]


  2、每日坚果当中有一定量的油脂。油脂能够促进肠道蠕动,减轻便秘引起的大便干燥以及排便困难等症状。[1]


  3、每日坚果里面有大量的维生素C。维生素C能够起到一定抗击衰老效果,清除皮肤当中的自由基,延缓皮肤衰老,同时也可以促进皮肤新陈代谢。[1]


  以上关于每日坚果的好处,就为大家分享到这里,每日坚果是营养浓度很高的食物,含有饱和脂肪酸、纤维、维生素、矿物质以及抗氧化物等成分。不过,虽然每日坚果对身体健康是有较多好处的,但在平时吃每日坚果的时候也要注意用量,尽量不要暴饮暴食,吃多了之后会增加肠道负担,甚至也会伴随腹胀的症状,从而不利于健康。[1]


  参考资料:


  [1]作者:未央 - 《现代养生》 - 被引量: 0 - 2014年 来源: 知网 / 万方 / 万方医学 / 维普网 / 掌桥科研


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