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坚果每天吃多少比较好?

来源: 山东知味轩食品有限公司 人气:843 发表时间:2022/08/23

  说起健康零食,坚果绝对榜上有名。每天一把坚果,不仅能满足味觉的享受,饱腹感也很强,总之好处多多。但坚果的脂肪含量很高,脂肪意味着香、好吃,很容易就吃多了,所以坚果的摄入量很关键。那么坚果每天吃多少比较好呢?接下来每日坚果厂家知味轩就来为大家介绍下。


坚果每天吃多少比较好?


  坚果每天吃多少比较好?


  1、坚果虽好,但是不能多吃,这是由于脂肪含量过高,不管是杏仁,还是花生,或者核桃每天不适宜超过半两。


  2、未成年人建议按照年龄相对应也需要减少一些分量,其实现在市面上有每日坚果,不同的品牌的坚果稍微有一些不同,但是基本上是大同小异,我们可以每天来一包,未成年人可以分两天来吃,这是不错的选择,而且品种多样化,能够让营养均衡。


  3、如果我们是买散装坚果,价格会比较便宜,但是也需要我们用密封袋装好,以免漏气变质,让身体产生危害。


  通过上述介绍可知,每天吃10-15克坚果是比较合适的,虽然坚果的好处很多,但摄入量过多不利于身体健康,所以每天吃坚果都要控制摄入量。


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