夏威夷果也就是澳洲坚果，属常双子叶植物。树冠高大，披针形、革质，光滑，边缘有刺状锯齿。总状花序腋生果圆球形，果皮革质，内果皮坚硬，很多人都爱吃，多吃夏威夷果对我们也是大有好处的。那么适当吃夏威夷果的好处有哪些呢？下面是夏威夷果生产厂家-知味轩小编的介绍。

　　适当吃夏威夷果的好处：

　　1.夏威夷果中含有夏威夷果油。夏威夷果油能够增加肠胃蠕动，使肠道畅通，并且具有温和轻泻剂的功效，可以消除慢性便秘。[1]

　　2.由于夏威夷果油含有多酚和脂多糖成分。这些成分有防辐射的功能，因此夏威夷果常被用来来制作宇航员的食品。我们经常使用电脑的办公人群也可以多吃夏威夷果哦。[1]

　　3.夏威夷果中含有丰富油酸，油酸能促进机体对钙，磷，锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。[1]

　　4.夏威夷果中富含单不饱和脂肪酸和抗氧化剂。单不饱和脂肪酸能控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂质代谢，抗氧化剂可以限制糖尿病体内的过氧化过程。[1]

　　5.夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸。这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。[1]

　　6.夏威夷果中含有夏威夷果油。夏威夷果油对血脂有双向调节作用，能有效降低血液粘稠度，使血脂控制在健康状态下，从而防止动脉粥样硬化，可以有效保护心脑血管系统。[1]

　　以上关于适当吃夏威夷果的好处有哪些就为大家分享到这里，夏威夷果是一种外来坚果，虽然传入国内的时间不常，但它的营养价值却很高，因此朋友们在生活中不妨多吃一些夏威夷果。

　　参考资料：

　　[1]作者：杜丽清，邹明宏，曾辉等. 澳洲坚果果仁营养成分分析. 《 CNKI;WanFang 》 ， 2010