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适当吃腰果有什么好处?

来源: 山东知味轩食品有限公司 人气:865 发表时间:2022/08/01

  腰果是一种日常常见的坚果,其营养价值颇丰,富含大量的油脂、蛋白质、钙、锌、铁、镁、糖和多种维生素,这些维生素具有利尿降压、提升机体抵抗力、美容养颜、益寿延年的效用,深受人们的喜欢。那么适当吃腰果有什么好处呢?接下来腰果生产厂家-知味轩小编就带着大家来详细了解下吧!


腰果有什么功效?


  1、腰果中有某些微量元素可以软化血管,保护血管。这些微量元素对防治心血管疾病非常有益。[1]


  2、腰果的营养非常丰富,含有大量的维生素。这些维生素对养颜非常的有帮助。[1]


  3、腰果所含成分维生素B和纤维素,它们有利于排尿,还可以降温。[1]


  4、腰果中含有非常丰富的油脂。油脂可以润肠通便,缓解便秘,加强毒素的排出,可以润肤美容,延缓衰老。[1]


  5、我们的大脑依靠两种类型的脂肪---多不饱和脂肪酸和单一不饱和脂肪酸。腰果包含这两种脂肪酸。多不饱和脂肪酸和单一不饱和脂肪酸可以促进脑部氧循环,有助于增强人的记忆力。[1]


  6、腰果中含有大量的蛋白质。蛋白质可以提高身体机能的抗病能力,增进性欲。不过腰果的油脂含量比较多,多吃会发胖,所以如果有想要增加重量的朋友,可以试试吃腰果哦。[1]


  以上关于适当吃腰果的好处就为大家分享到这里,不过腰果虽然很好吃,但是很奇特的是,腰果含有多种过敏原,因此对于过敏体质的人来说,吃了可能会造成一定的过敏反应。所以,吃食物经常过敏的朋友对腰果还是敬而远之更好。


  参考资料:


  [1]作者:《健康必读》 - 被引量: 0 - 2015年来源: 国家科技图书文献中心 / 维普网 / 维普网


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